Medo do futuro, pensamento acelerado, dificuldade para viver o momento presente e aceitar o que não pode ser mudado.
Todas essas características são de pessoas que podem estar sofrendo com crises de ansiedade!
Vamos falar um pouco sobre ela?
A “Ansiedade é o mal do século”, é o que todos dizem, é o que mais se escuta nas rodas de conversa entre as pessoas do trabalho, da família, dos amigos, no ônibus, trem… Todo mundo tem um conhecido que sofre ou que já sofreu uma crise de ansiedade, de adolescentes a adultos.
É uma situação que gera muitas dúvidas, causa medo naqueles que sentem os sintomas e muita preocupação nas pessoas próximas.
O que fazer? Tem cura? Dá para evitar? Na verdade, essa última questão é a que mais assombra as pessoas que têm essa patologia, a apreensão de quando virá a próxima, como evitar? Para essa dúvida, o principal a fazer é descobrir os gatilhos e tentar racionalizar os momentos em que elas apareceram, horários do dia, situações estressantes, pessoas associadas a esses momentos. Não estou dizendo para evitar as situações ou as pessoas, estou dizendo para procurar entender e ressignificar esses momentos, Sozinho? Muito difícil!! É possível? Sem dúvidas? Ma o melhor é procurar um especialista da área da saúde, psicólogo ou psiquiatra (dependendo da intensidade das crises), de preferência, ambos.
A ansiedade é um sentimento inerente ao ser humano, graças a ela, que somos movidos a estudar um pouco mais para uma prova super difícil, que revisamos mais de uma vez a apresentação de um trabalho na empresa, e por ai vai, o problema é quando ela se torna patológica, e esses sentimentos, essas sensações começam a nos abater, diminuindo nossa criatividade, nos limitando a viver.
A ansiedade é de um caráter crônico, pode ser genética ou familiar, por isso, não tem cura, mas tratamentos eficazes e que podem controlar os sintomas. Dessa forma, a pessoa pode viver por longos períodos sem sintomas.
Os sintomas podem ser físicos e psíquicos. Dentre os físicos: sintomas respiratórios (sensação de afogamento, falta de ar, respiração curta, entre outros), cenestésicos (ondas de calor, calafrios, entre outros), musculares (dores, tremores, entre outros) e autonômicos (palpitação, frio nas extremidades, entre outros), além de mal-estar gástrico, taquicardia, aumento das secreções (urinárias e fecais), sudorese excessiva e cefaléia, exploração do ambiente, entre outros Os sintomas psíquicos são medo, desconforto, mal-estar, apreensão, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e sensação de que algo ruim pode acontecer. A principal característica psíquica do estado ansioso é uma excitação, uma aceleração do pensamento, que pode causar uma confusão mental, ineficiência da ação, aumento da sensação de perigo e de incapacidade de se livrar do perigo, configurando um círculo vicioso, ou seja, a pessoas entra num lupim de emoções, contribuindo, consequentemente, para a chamada ansiedade patológica, que tende a cronificar e a se agravar com os anos.
Mas calma, você que está lendo esse artigo, não se desespere!! Como dito acima, pode-se combinar o tratamento psicológico e psiquiátrico, ou apenas o psicológico, vai depender do grau dos sintomas. Existem também novas terapias, na verdade, novas formas de viver, pode ser com a meditação fazendo parte da sua vida diária, Yoga entre outras. Todas essas práticas são importantes fontes de autoconhecimento, e autoconhecimento é poder! Quanto mais nos conhecemos, mais saberemos lidar com as situações que podem nos causar desconforto ao longo da vida, como o que precisamos mudar ou manter, o que precisamos buscar ou deixar partir.
Outra dica importante, alimentação saudável e prática de alguma atividade física regularmente.
Todas essas ações vão te fazer ficar mais forte, mais empoderado /a!!